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【节气】今日大雪:教你正确打开御寒方式 温润过仲冬!

2021-12-07 《小康》杂志社
语音播报预计5分钟

《2021年中国天文年历》显示,北京时间12月7日5时57分迎来“大雪”节气。大雪,是二十四节气中的第二十一个节气。

《月令七十二候集解》说:“大雪,十一月节,至此而雪盛也。”它的到来意味着天气更冷,雪往往下得更大、范围更广。雪后气温下降,寒冷加剧,公众要注意防寒保暖,避免流感等疾病侵扰。

大雪·三候

大雪时节分为三候:“一候鹖鴠(音:hé dàn)不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。”

鹖鴠不鸣:此时因天气寒冷,寒号鸟也不再鸣叫了;

虎始交:此时是阴气最盛时期,所谓盛极而衰,阳气已有所萌动,老虎开始有求偶行为;

荔挺出:“荔挺”为兰草的一种,也感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪·习俗

【节气】今日大雪:教你正确打开御寒方式 温润过仲冬!

喝红薯粥

红薯富含大米以及面粉里缺少的赖氨酸,可以提高人体的免疫力。鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。

【节气】今日大雪:教你正确打开御寒方式 温润过仲冬!

自制腌肉

老南京有句俗语,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,家家户户都要忙着腌制“咸货”。无论是家禽还是海鲜,用传统的制作方法,将新鲜的原料加工成香气逼人的美食,以迎接即将到来的新年。

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观赏封河

“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。大雪节气,河里的冰都冻住了,人们可以尽情地滑冰嬉戏。

大雪·养生

大雪养生有七宜

一宜保暖:预防寒冷侵袭,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘。

二宜健脚:每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。

三宜多饮:冬日排汗排尿减少,要多喝水以保证正常的新陈代谢。

四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态,改变情绪低落的最佳方法就是运动。

五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气。

六宜粥养:冬季饮食忌粘硬生冷。晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。

七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。

大雪节气吃什么好?

大雪吃“三雪”,这“三雪”就是我们日常生活中常见的莲藕、雪梨、白萝卜

莲藕在中医中有清热、凉血、健脾开胃的作用。冬季进补,可以做成莲藕马蹄炒木耳,这道菜非常清淡,可以有效疏通血管,预防脑中风。另外,鲜榨莲藕汁有凉血止咳的作用。白萝卜可以化痰,治疗咳嗽。需要注意的是,萝卜皮可以通肺气,一定要保留。吃油腻食物后,喝一碗萝卜干汤,深度消积,宽胸消胀。

【节气】今日大雪:教你正确打开御寒方式 温润过仲冬!

此外,“大雪”节气前后,柑橘类水果大量上市,南丰蜜桔、官西柚子、脐橙都是可以防治鼻炎,消痰止咳的。

逢人相问凭相谢

正是南关大雪时

你那里下雪了吗?

牵挂无声无息

却总能穿越山河万里

大雪纷飞时

要照顾好自己

【节气】今日大雪:教你正确打开御寒方式 温润过仲冬!

▲制图/桂颖

(责任编辑:李佳佳)
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