膝盖疼，是很多人在生活中都有过的经历，这既会对日常活动造成不便，又会给关节健康带来不利。究其原因，除了过度运动、久站不动、长期跪地等外在因素之外，骨性关节炎（即骨关节炎）其实也会导致膝盖隐隐作疼。而要想缓解这种不适，应该怎么办呢？（氨基葡萄糖）氨糖的作用可信吗？膝盖不舒服的朋友别硬扛了，赶快来了解一下吧！
一、骨关节炎为什么会导致膝盖疼？
这种健康问题的进展呈缓慢性趋向，以关节软骨的进行性退化为关键特征。换言之，这是一种关节软骨退化损伤，以关节软骨磨损、破坏表现为主[1]。
所谓关节软骨，它是关节囊中覆盖于骨表面的一层黏弹性物质，因光滑有弹性，故而能够替关节缓和活动中的震荡、摩擦。若这层软骨变薄、变脆，磨损严重，关节便相当于失去了保护垫，久而久之就容易受伤。
因此，存在骨关节炎问题的人群的膝盖、手掌、髋等部位关节都很容易受损，出现疼痛感，同时往往还会伴随关节肿胀、畸形、活动受限等不良状况。
二、膝盖疼吃氨糖有没有用？
针对骨性关节炎引起的膝疼，修护受损软骨是有效的调理措施。对此，软骨营养的补充便必不可少。而市面上的厂家一直在宣称：补氨糖，护软骨。这是否有用呢？
我们先要来弄清楚氨糖的作用是什么。
氨基葡萄糖是糖胺聚糖和透明质酸的重要结构成分[1]。其中，透明质酸是软骨基质的组分，因此，氨基葡萄糖能够作为软骨内源性营养物质的替代物，滋养关节软骨。同时，氨基葡萄糖还能够刺激软骨细胞产生蛋白多糖（组成关节软骨的成分之一），并防止超氧化自由基产生，保住软骨细胞不受其侵害，进而达到促进软骨细胞修复、软骨基质重建的目的[1]。
不仅如此，氨基葡萄糖还是滑液中聚氨基葡萄糖的成分[2]，有助催生滑液。这种特殊液体有润滑作用，可减少关节间的磨损，并可为软骨输送营养物质。
从上述提及的氨糖的作用来看，该物质对修复软骨、保护关节是有用的。因关节软骨受损而导致膝盖疼的人群可以适当补充。
三、膝盖疼吃氨糖多久见效？
氨基葡萄糖的补充并没有具体期限，通常建议坚持合理补充，这样对关节软骨的养护效果才会更显著。而且，市面上的氨糖产品大多是关节营养品，其重在补充营养，效果则是循序渐进的，所以并不像药物那样讲究服用周期。
此外还值得一提的是，为了更快更好地修护软骨、保护关节，平时补充氨糖也可以复合补，也就是搭配其它营养物质补充，比如硫酸软骨素、骨碎补提取物、钙、酪蛋白磷酸肽等。
1.硫酸软骨素：这是形成蛋白聚糖的一类糖胺聚糖，能够增加滑液量，并改善关节功能。研究显示，它与氨基葡萄糖联用时，具有止痛、促进软骨再生的功效[3]。
2.骨碎补提取物：骨碎补具有强骨、止痛的功效，因此在复方中加入其提取物，有助于保护骨质，延缓骨关节的退变老化。[4]
3.钙：这种常量元素能够增加骨密度，稳定关节。
4.酪蛋白磷酸肽：这是目前唯一促进钙吸收的活性肽，被誉为“矿物质载体”，它能够在小肠环境中与钙离子结合，防止产生沉淀，增强肠内可溶性钙的浓度，从而促进肠黏膜对钙的吸收和利用。[4]
可见，单一补充时，氨糖的作用有限，而多种营养物质共同起效，关节获益更多。因此，要想更好地保养软骨及关节，缓解膝盖的疼痛感，朋友们不妨优先考虑复合配方的氨糖产品，比如健力多氨糖软骨素钙片。
每片含有D-氨基葡萄糖硫酸钾盐178mg、硫酸软骨素102mg、钙91.8mg，并特别添加了骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。五合一配方，五大骨关节营养，配比科学合理，补软骨护关节的同时还能够增加骨密度，有力呵护骨关节健康。
膝盖发疼，整个人坐着或躺着都不舒服，还不利于健康。因此，我们平时要重视保养膝关节，合理用“膝”。同时，在了解了氨糖的作用之后，适当补充氨基葡萄糖等关节营养，也是可行之计。
参考资料：
[1]张伟滨.氨基葡萄糖治疗骨关节炎的专家共识[J].中华外科杂志,2008:1437-1438.
[2]张百挡,梁祖建,张还添,何铭涛,黎东生.盐酸/硫酸氨基葡萄糖治疗膝骨关节炎的成本效果分析[J].中国组织工程研究,2012:189-194.
[3]杨宝华.氨基葡萄糖联合硫酸软骨素治疗膝骨关节炎的效果[J].临床医学研究与实践,2018:89-90.
[4]丁晓光,李予东,梁双武,邓永萍,余斌,朱立军.氨糖软骨素钙片对膝关节骨关节炎的作用研究[J].中华创伤骨科杂志,2018:443-446.
（责任编辑:郭健东）