体适能教练王文哲

那天，我无意间跟着好友张玉顺走进一间小型运动场地。那里面，有二三十个活泼的孩子随着一个大男孩的口令，正在分组有序、激烈地进行着障碍跑和乒乓球训练。

站在我面前的这个大男孩停了下来，他擦着额头的汗，微笑地迎接我们，汗水浸湿了他的运动衫。他话不多，眼神里透出澄澈、坚毅和稳重，要不是玉顺介绍，我还真不知道这个阳光小伙从事的是一种叫作“体适能”训练的工作。

对话从他从事的职业——体适能训练开始。

我问他，这是哪几个字，他一字一字地给我做了解释，并介绍说，体适能是身体适应外界环境之能力，可视为身体适应生活、运动与环境的综合能力。它包含两个方面，即一般素质（身体健康的状态）以及特定素质（执行某种职业或运动所需要的特定身体能力）。机体除了足以胜任日常工作和生活之外，还要有余力享受休闲，能应付突如其来的变化，对各种压力身体能有及时应对的素质与能力，能够有效化解危机。这个概念2017年自海外引进后，在国内各地发展很快，目前已从成人健身房走进儿童运动场。

这个大男孩名叫王文哲，虽然只有22岁，但他从16岁就开始助教教学，现在已是拥有多个国家级专业证书，从业六年多的“老”教练了。他先后考取了国家职业资格游泳救生员、国家职业资格社会体育指导员（游泳、潜水）、中国体育教育幼儿体育指导师、乒乓球初级教练、中国小学教师资格证（体育），在体适能专业方面，他通过了中国儿童体能联盟少儿安防教练认证，是中国儿童体适能联盟体能等级考评师、IKIDFIT少儿体适能培训学院教练认证、IKIDFIT幼儿体能训练师认证和ACSM国际少儿体能训练培训师，此外，他还是中级沙盘游戏咨询师。

这就让我对眼前这位阳光帅气的小伙子刮目相看了。

中场休息时，他简要介绍了自己的成长经历。

王文哲自童年开始就喜欢运动，看到电视里播放的体育赛事，总是看得津津有味、饶有兴趣。有专家对少儿参加体育活动有过论述，由于体育运动需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志，而童年是孩子性格和体质最佳的培养期，家长和学校应该加大这方面的启蒙和指导，多带孩子参与体育运动。文哲的成长经历充分印证了这一点。他在运动中得到了锻炼，身体协调能力和综合技能不断提高，并取得不俗的成绩。上小学后不久参与网球训练，获得过俱乐部第二名的成绩；三到六年级又学乒乓球和游泳，分别取得了乒乓球市南区前八和羽毛球青岛市第三的成绩。2007年，他入选青岛市首批帆船进校园帆船活动为期半年的集训。初中时，他入选学校羽毛球队和游泳队，代表学校屡次获得优异成绩。高中时，代表学校游泳队和排球队参与了青岛市的比赛，分别获得过游泳青岛市前八和排球青岛市第二的成绩。

上中学以后，文哲每天用于训练羽毛球的时间常常在七个小时左右，有时还要到各个地方去打比赛。虽然身体素质不错，但高强度的训练有时也吃不消。一次，在已训练了近十个小时后的晚上，自己想加量，结果因训练量过大，导致低血糖晕倒在球场上。

虽然王文哲年龄不大，却显示出这个年龄段的人少有的成熟和稳重。像所有做事业的人一样，他在训练中也会经常遇到瓶颈期，就是在短期内总也不进步，甚至还会有退步和没有手感的时候，这时，他就会放慢节奏，与老师和团队其他教练一起针对问题做一些研讨，从力量、步伐、敏捷、技术等各个方面，对训练进行细化，最终克服困难，继续进步。而在遇到困难和麻烦时，同样做运动项目的父母会也及时给予引领，很多朋友也会给他以及时的帮助和鼓励，他很多朋友都是在训练队中认识的。

王文哲感慨，自己在运动过程中感觉到，体育训练让自己的协调能力、身体素质提高很快，也更愿意去表达自己，人也更自信了。

作为教练，他带过的学生已有数百人，其中不乏优秀的学生，其中有的获得乒乓球市南区区长杯第二名，有的通过参加体能训练成功考入山东大学体育系，还有多名学生获得山东省、青岛市等各个游泳比赛的优异成绩。有一个学生叫李伯均，刚来训练时有些感统失调，注意力非常不集中，听觉、前庭觉和本体觉都有一定问题，后来经过一段时间的训练，现在能够认真听课，较为专心地去做很多精细运动，并且在乒乓球训练中进步也十分明显。

目前，文哲在母亲开办的一家运动场馆做专职教练，每天都带领前来学习的孩子们进行多科目的训练，每天训练时间六七个小时。我问他累不累、是否感到枯燥，他坦言，不累是假的，偶尔也会感到枯燥，而他的一些同龄人，很多并不这么辛苦，多在别人的场馆做兼职教练，或者参与各种新潮的游戏，比如流行的剧本杀等活动；王文哲也希望能约几个小伙伴去海边，在海滩上撒一把野。但他更愿意帮母亲分担一些压力，而且他作为在一线指导学生训练的专业教练，注意到了目前孩子体质健康方面存在的一些问题，如许多孩子出现易肥胖、易生病等倾向，遗憾的是，很多家长对此并不去做过多的关注，只是关注学习成绩，或停留在吃好睡好不生病的层面上，而忽略了孩子在体能和综合素质上的提高，忽视了对孩子适应环境能力的提高，更多的孩子极少接触体育锻炼，有近七成的孩子连跑步的正确姿势都不会做。很多家长担心孩子参与运动会受伤，其实这是一个误区，因为越是多参与正确的运动，就越能提高平衡能力和应对危机的能力，而运动过少，身体就出现了诸如脊柱侧弯、高低肩、长短腿等问题，应对突发情况和危机的能力就欠缺。王文哲希望有更多的家长能够注重孩子的这些“小问题”，让每一位孩子都参与体适能训练，健康成长。

王文哲认为，作为年轻人，应该有更多的冲劲和努力拼搏的劲头。在繁忙的训练之余，他还坚持参与一所高校的函授研究生课程，他想拥有更开阔的视野和更多观察世界的角度。

王文哲，希望有更多的孩子能跟着你在体适能训练等方面多多受益。