如果你是一个新潮前卫的宝妈，你一定或许你会在宝妈群或者宝妈社区经常会看到很多人讨论钙铁锌方面的问题。
“宝宝瘦瘦小小的，是不是缺了什么营养元素啊？”
“孩子不吃饭，是却缺铁还是缺锌，要不要买个儿童钙铁锌口服液？”
“儿童钙铁锌口服液要不要给孩子买？为什么大家都在买？”
你是不是也经常跟风买孩子营养补充剂？买了根本不知道有什么用，也不知道补多少，总感觉跟着别人补就对了，补的对不对却没有十足把握。
要知道，“营养素”缺了不行，补多了更不行。怎么补也是很有讲究的。如果上面提到的关于儿童钙铁锌口服液的认知错误你也曾经犯过，你很有可能要补补关于“儿童钙铁锌”这一课哦。
关于补钙要知道的这些事
1、【钙的作用】：
钙是促进骨细胞活性，组成牙齿和骨骼的主要元素，尤其是对正处于生长发育中的儿童、少年来说，身体骨骼的发育更是离不开钙元素；除此之外，钙具有维持肌肉、神经的正常活动的作用[1]。
2、【缺钙的危害】：
儿童发育期缺钙有可能会导致O型腿、X型腿、漏斗胸等一系列骨骼不健康的问题；肌肉张力下降、运动机能发育迟缓；长期缺钙甚至会导致儿童免疫力低下，甚至影响其智力的发育[2]。
【用量参考】：数据源于《中国居民膳食营养素参考摄入量》
4、【过量补钙有隐患】：
容易造成便便不顺畅上火；容易引起高钙尿，增加结石的“嘘嘘”系统的风险；骨骼过早钙化，骨骼正常发育受到影响；补钙过多还会影响铁、锌和其他营养元素吸收。很多家长常常以为补钙补得多长得快，这不但适得其反，反而会影响孩子的健康。
关于补铁要知道的这些事
【铁元素作用】：
铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一（人体造血重要元素之一）。缺铁会使血红蛋白含量和生理活性降低，供氧能力变差，会使人无精打采。
2、【缺铁的危害】：
缺铁性气血不足的宝宝会出现面色苍白还会出现恶心、呕吐的现象。大一些的宝宝在学习中可能出现理解能力降低、注意力不集中、记忆力变差反应变慢等现象。 年龄较大的孩子会发现自己经常疲乏无力、头晕耳鸣等问题[3]。
3、【用量参考】：数据源于《中国居民膳食营养素参考摄入量》
*可耐最高摄入量UL：每天摄入营养素的最高限量。建议不要高于最高摄入量，可能会有危害。
4、【过量补铁有隐患】：
一次性大剂量铁剂，, 有可能会导致腹部不适、恶心、呕吐，有可能甚至会损坏肠道。 长期过量补铁，可能会导致铁元素在肾脏、肝脏沉积[4]。所以不要认为孩子气血不足就要多补铁，甚至超出最大摄入范围。补铁更讲究的是循环渐进，用量科学才能对健康起到帮助作用。
关于补锌要知道的这些事
1、【锌元素作用】：
补充锌元素比较常见的作用就是帮助孩子增强免疫力，补充锌能增强免疫系统的应答能力，对促进细胞和机体免疫功能具有重要的调节作用；另外锌还能帮助孩子加速生长发育、改善食欲及消化机能的作用[5]。
2、【缺锌的危害】：
儿童体内缺锌会导致发育缓慢、食欲减退、免疫功下降。从而陷入少食厌食，导致锌元素更缺乏的恶性循环，厌食越来越严重还会导致其他营养元素的缺失。
3、【用量参考】：数据源于《中国居民膳食营养素参考摄入量》
4、【过量补锌有隐患】：
过量的锌能会抑制铁元素的利用 , ，导致铁元素造血和输氧机制发生障碍 ，, 从而使人体发生顽固性缺铁性气血不足 ，, 并且在体内高锌情况下 , ，即使服用铁制剂 , ，也很难缓和气血不足的情况 。。 大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒能会威胁到健康 。 。一次性摄入80~100毫克会造成严重的健康危险使人中毒[5]。所以这就是为什么建议大家不要满目乱补。
——————如何科学补充儿童钙铁锌口服液——————
在全面了解钙铁锌的作用和补充注意事项以后，你是不是对如何给孩子科学补充钙铁锌有了新的认识呢！至于为什么那么多妈妈在选择钙铁锌的时候，更喜欢选液体剂型你又知道为什么吗？这个有50年专注儿童营养的品牌你一定听过。
Pentavite自然唯他
儿童钙铁锌口服液
自然唯他儿童钙铁锌口服液为什么更受欢迎，你知道为什么吗？
1、【咕噜一小口】：酸甜芒果味，宝宝爱喝不抗拒；液体剂型，宝宝没有吞咽咀嚼烦恼，更好吸收利用，肠胃轻负担。咕噜一小口就进了小肚子。
2、【温和好吸收】：
微粉级柠檬酸有机钙，直达小肚肚温和好吸收；有机钙性更温和，宝宝常补，钙也不怕常补不上火。
【三合一配方】：钙铁锌三合一，营养全面不落下；，多效协同，宝宝健康问题妈妈少操心；补充起来更省心。一次补3样，省钱更省心。
4、
含量配比科学看得见，适量补充轻松掌控符合《中国居民膳食营养 素参考摄入量》，适量补充轻松掌控，不给孩子身体增负担。
。
补充儿童钙铁锌，再也不用盲目跟风补。为什么要补？怎么补？这次轻松拿捏了！吃一寸长一智，合格宝妈要知道！孩子营养科学补！
你身边有乱给孩子瞎补的情况发生过吗？如果有！请一定要制止他们，并将这篇文章分享给他们，告诉他们给孩子补充钙铁锌方法一定要科学！
[1]对儿童补钙的见解 Views on supplemental calcium in children 王东红 王继秋 (首都医科大学附属北京安贞医院普儿科，北京 100029)
[2]《儿童缺钙的危害及补钙方法》"家庭心理医生 .(2014):21.Print.
[3](2018).小儿缺铁性贫血应用小剂量铁剂治疗的临床探讨.世界最新医学信息文摘,118.doi:CNKI:SUN:WMIA.0.2018-73-083.
[4]A Study on Blood Lead Level of Preschool ChildreninQingyuanCityXIANG Xing_qun, YANG Hong_ying, CHEN Jie_ping, SONG Guo -se ( Qingyuan Maternal and Child Health Institute, Qingyuan 511515, China)
[5]"过量补锌对人体的危害." 中国农村医学 000.007(1990):18-19.
（责任编辑:董萍萍）