风轻露重秋意浓
一夜凉寒一夜秋
寒露，是秋季的第五个节气，也是反映气候变化特征的节气。
古有云“露水先白而后寒”。进入寒露，南方秋意渐浓，少雨干燥；北方广大地区则迎来深秋或即将入冬。
寒露习俗
赏红叶
“霜叶红于二月花”，北京的香山是国内最具口碑的赏红叶地点。
吃芝麻
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，此时应养阴防燥、润肺益胃。因此，民间自古就有“寒露吃芝麻”的习俗。
秋钓边，醉江蟹
寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴。
寒露养生
寒露脚不露
常言道：“寒露脚不露”。进入寒露后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，要特别注意脚部保暖。同时夏季的凉鞋基本可以收起来，养成睡前用热水泡脚的习惯，以防“寒从足生”。
朝盐晚蜜
晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水。既可以补充人体水分以缓解秋燥，还能起到润肺、养肺的作用。
早睡早起
中医认为寒露过后昼短夜长，“阳气”开始收敛。此时宜早睡早起，保证睡眠充足，防止过度疲劳和熬夜。
零落成霜天渐凉
陪你静候深秋时光
制图/桂颖
（责任编辑:王治强）