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别着急补!儿童钙铁锌的作用与功效了解了吗?

09-25 大京网
语音播报预计7分钟

宝妈们经常会在妈妈群里分享很多育儿经验,尤其是营养补充这方面是宝妈们特别关注的。在交流经验的过程中,很多妈妈了解到要给孩子补充哪些营养,其中就包括钙铁锌这三种矿物质元素。或许大家对儿童钙铁锌的作用与功效不太了解,更不知道该如何科学补充了。为此,我们一起来探究一下吧。

别着急补!儿童钙铁锌的作用与功效了解了吗?

钙铁锌对于儿童的重要性

钙构建人体骨骼,使骨骼更健壮

骨骼是构成人体外形的支架,起到保护、支持和运动等作用,而钙是构建人体骨骼的重要原料。在人体骨骼生长的过程中,需要从外界摄入大量的钙,摄入的钙最后以骨钙的形式沉积在骨骼中,使骨骼密度不断增加,骨硬度增大,让骨骼变得越来越粗壮。孩子处在生长发育时期,骨骼结构和形态在不断变化生长,所以骨骼中钙的代谢更加旺盛,所以需要及时补充充足的钙质。

铁参与造血功能,为人体提供氧气

铁是人体微量元素含量最高的一种,它是组成人体血红蛋白必不可少的矿物质元素,而血红蛋白主要负责为机体的各个组织器官供氧。如果孩子身体内缺铁,就很容易导致血红蛋白数量减少,从而减低血液运输氧气的能力,体内缺氧,容易出现烦躁不安、易怒、精神萎靡等症状。

锌维持正常食欲,同时提升免疫力

锌是构成人体味觉蛋白的主要成分,对维持孩子的正常食欲有重要作用。当孩子缺锌时,味觉蛋白合成受到影响,导致味觉敏感度降低,食欲跟着下降。此外,锌与人体的免疫能力息息相关,充足的锌能够提升人体胸腺、T淋巴细胞攻击、歼灭病源微生物的免疫功能,从而提升机体免疫力。

别着急补!儿童钙铁锌的作用与功效了解了吗?

了解完儿童钙铁锌的作用与功效,对孩子有什么重要影响后,我们再来看看该如何补充。

给儿童补充钙铁锌的方法

膳食补充

孩子补充钙铁锌常见的方式就是通过膳食补充。想要补钙可以多喝牛奶,它不仅含钙高,而且吸收效果好。此外,虾皮、蛋黄、海带、黑木耳、紫菜等食物也含有丰富的钙质。而想要补铁就需要多吃一些动物性食物,例如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪肉等。如果要补锌可以选择多吃一些海产品,例如深海鱼、生蚝、虾、贝壳等食物。

2、钙铁锌补充剂

每种食物所含的营养物质都不一样,要想全面补充,除了注意饮食均衡,也可以通过钙铁锌补充剂补充。这种补充剂可以同时补充三种矿物质元素,相比膳食补充更加高效便捷。像自然唯他老虎钙液体钙就是专为儿童设计的钙铁锌口服液,值得大家选择。

自然唯他老虎钙液体钙

这款口服液是特别为1-10岁的孩子量身定制的。它的净含量为100ml,里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌,成分经过严格配比,帮助孩子合理补充不过量。它考虑到孩子幼嫩的肠道,特意选择温和好吸收的原料,其中它所含有的有机柠檬酸钙是进口的微粉级钙源,口感非常细腻,易于溶解,无需依赖胃酸就能消化,特别适合孩子补充营养。它的口味也很特别,有淡淡的芒果清香,孩子闻了原意喝,补充营养就是这么简单。虽然它是水果口味,但不添加白砂糖和果糖,妈妈不用担心孩子喝了会蛀牙。

别着急补!儿童钙铁锌的作用与功效了解了吗?

作为家长,总会担心自己的孩子营养不够,想方设法为孩子补充营养,这是可以理解的。而钙铁锌这三种矿物质元素是孩子成长的必备营养素,缺一不可。孩子日常补充除了通过膳食补充外,也可以通过自然唯他老虎钙液体钙这样的补充剂帮助高效补充。家长在给孩子补充这些营养之前,不妨先了解一下儿童钙铁锌的作用与功效哦。

(责任编辑:张晓波)
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