康宝莱：注意！你之所以胖很可能是因为营养不良

我们总片面的认为“胖”与“营养过剩”有直接联系，但根据《2016全球营养报告》显示：肥胖人群营养不良的比例比瘦子要高！这也就意味着，有一些胖与营养不良有关。康宝莱今天和大家聊聊一些关于“营养不良导致胖”的相关知识。

为何肥胖者会营养不良？首先，因为肥胖者对于营养的需求更大。和正常体重的人相比，肥胖者因为体内肥肉堆积，所以各项机体在运行过程中要加大马力，这也导致了能量的缺失。另外，肥胖者的新陈代谢较慢且吃进身体的糖不容易被分解，所以它对饮食营养的需求就会增加。更重要的是，肥胖者喜欢的食物一般都会是高热量、低营养的种类，比如煎、炸、膨化类食物。这些食物不仅会让肥肉越来越多，含的营养也微乎其微。

那肥胖者都缺哪些营养？康宝莱营养专家表示：体重过高的人群，更容易缺钙。身体缺乏钙质，产热能力下降，能量消耗会降低，从而恶性循环，越缺越胖，越胖越缺；肥胖者也容易缺维生素B，如果维生素 B1 不足，糖分解不掉，容易转化成脂肪。而脂肪想要进一步被分解成二氧化碳和水，还需要足够的维生素 B2 和烟酸的参与。

如何才能避免营养不良？康宝莱营养专家表示：想拥有健康的好身材，需要从日常生活的方方面面做起。首先，要注意饮食的营养均衡性，做到不偏食、不挑食。多食用水果蔬菜、多食用粗粮主食，还可以适量的添加一些保健品来均衡身体所需营养。另外，要加强运动。营养与运动是保持健康身材的必要过程。日常运动要根据个人的体质，切勿贪多、贪量，要有循序渐进的过程。

最后，良好的生活习惯也很重要。不酗酒、不吸烟、不熬夜，这些都能让机体处于正常运转，加快新陈代谢，营养得到全面吸收、垃圾及时排出。