康宝莱直销：良好的睡眠是减肥的基础保障

电子产品充斥着社会的各个角落，虽然它带给我们无限的便捷与乐趣，但也影响着生活的方方面面。比如：熬夜。很多人都会在不经意间养成夜间刷社交平台、追剧的习惯，殊不知这种不良作息，不仅会影响到身体健康，甚至还会成为减肥路上的绊脚石。就这一话题，康宝莱直销为您全面解析：

为什么睡不好，会影响减肥？

研究发现：人在非睡眠的状态下，交感神经会被激活，从而产生一系列与食欲相关的激素分泌。这就是为什么半夜，你会产生饥饿感的原因。而且，分解人体脂肪需要在胰岛素浓度最低时进行，正常的分解都在睡眠后开始。如果你熬夜不睡，那脂肪就无法得到充分地分解，容易导致脂肪积压，造成肥肉堆积。此外，晚上不睡，势必会导致白天不起，或者一天精神萎靡不振。这都会减少活动量，使得脂肪无法自然消耗，从而体重增加。长期熬夜的人，还会出现内分泌失调，罹患各种疾病的风险也会增加。康宝莱直销表示：熬夜非常不可取，保持良好的作息习惯更有益于健康。

要如何睡，才能保障质量呢？

并不是所有的睡眠都是科学的，保障质量才是关键。康宝莱直销表示：成年人的高质量睡眠，一般为六到八个小时，睡少了、睡多了，均不健康。入睡时间，尽量要安排在晚上九点至十一点间，且睡眠时间最好保持固定，让身体形成惯性，机能的各项运行，才能长久平稳，内分泌才不会出现紊乱的情况。于减肥者而言，体内代谢会更加有序，晚上饥饿感减少，白天活力十足，健康瘦自然来！

睡眠困难，我们该怎么办？

因为生活、工作的压力加大，很多人都会出现睡眠困难的情况。康宝莱直销建议这类人群，要保障白天的活动量及营养的补充。尤其对于一些久坐办公室的脑力劳动者，适当的选择一些有氧运动，比如：慢跑、瑜伽、球类活动，更有益于晚间的睡眠。营养补充要注意均衡，例如：添加优质蛋白，具有镇静安神作用的钙、B族维生素等产品更值得推荐。