在长途驾驶或夜间行车时，驾驶员可能会遇到犯困的情况，这不仅影响驾驶安全，还可能导致严重的交通事故。因此，了解并采取正确的措施来应对驾驶中的疲劳至关重要。
1. 休息与小憩
当感到困倦时，最直接有效的方法是找一个安全的地方停车休息。即使是短暂的小憩，如15至20分钟，也能显著提升精神状态。如果条件允许，可以考虑进行更长时间的休息，甚至是一晚的睡眠，以充分恢复体力。
2. 保持车内空气流通
封闭且空气不流通的车内环境会加剧疲劳感。打开车窗或使用空调系统，确保车内空气新鲜，有助于提神醒脑。
3. 适当调整驾驶姿势
长时间保持同一姿势会导致身体僵硬和疲劳。适时调整座椅位置和角度，活动身体，可以缓解肌肉紧张，减少疲劳感。
4. 饮食与水分补充
避免在驾驶前摄入大量高糖或高咖啡因的食物和饮料，因为这些可能会导致能量迅速上升后迅速下降，反而加剧疲劳。适量饮水和食用富含蛋白质的食物，可以帮助维持稳定的能量水平。
5. 音乐与谈话
听一些节奏明快的音乐或与乘客进行交谈，可以分散注意力，减少睡意。但需注意，音量不宜过大，以免影响对周围环境的警觉。
6. 避免长时间连续驾驶
根据交通法规和安全建议，连续驾驶不应超过2小时，之后应至少休息15分钟。合理规划行程，避免过度疲劳驾驶。
7. 使用辅助工具
市面上有一些专门设计来帮助驾驶员保持清醒的产品，如疲劳驾驶预警器等。这些工具可以在驾驶员出现疲劳迹象时发出警告，提醒驾驶员采取措施。
通过上述措施，驾驶员可以在一定程度上预防和缓解驾驶中的疲劳，确保行车安全。记住，安全永远是第一位的，任何时候都不应忽视疲劳驾驶的风险。
（责任编辑:贺翀）