【近日,28岁的小王因肌酐指标超标被诊断为脾肾两虚证,需补益气阴。据悉,他因工作繁忙仍坚持健身,一年内成功增肌6公斤,但近期体检发现肌酐超标。医生建议他暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸,并提醒年轻人要适度锻炼,避免过度摄入蛋白质。】
近日,小王因肌酐指标超标被诊断为脾肾两虚证,需补益气阴。据了解,尽管工作繁忙,但他仍坚持健身,并在一年内成功增肌6公斤。然而,近期体检报告却发现他的肌酐超标。对此,医生建议他暂停高强度健身,不额外补充蛋白粉、肌酸。
针对这一情况,我们首先要明确的是,蛋白质是人体重要的营养素,但并非摄入越多越好。长期高蛋白饮食确实会增加慢性肾病的发生风险,尤其是对于肾功能受损者或肾病患者来说,其存在更大的健康隐患。然而,对于肾功能正常的健康人来说,目前没有充分证据表明高蛋白饮食会对肾功能带来不利影响。
男子长期健身后食用蛋白粉查出肾虚:过度摄入蛋白质,导致肾脏负担
对于是否需要吃蛋白粉,关键在于是否缺乏蛋白质。如果饮食中缺乏蛋白质,可以适当补充蛋白粉。但对于大部分中国人来说,我们的蛋白质摄入量已经足够,因此没有必要额外吃蛋白粉。
最后,我们要提醒大家,适度锻炼,避免过度摄入蛋白质,以保持身体健康。
(责任编辑:鲁忠福)