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日夜无眠 人到底能支撑多久

2018-10-12 00:31 来源: 科技日报
日夜无眠 人到底能支撑多久
 

  喜欢熬夜的人通常并不会把牺牲睡眠时间当做一回事,但有没有想过,如果一个人永远都不睡觉会发生什么?

  狂丸科学微信公众号介绍说,Kill"em就曾经为此发出了一个挑战,目标是连续整整100小时不睡觉,也就是4天4夜。

  实验正式开始,当日Kill"em极为兴奋,购买了大量功能饮料、提神饮品。活动内容也相对丰富,玩《使命召唤》,看电视,吃晚餐,和女友打保龄球。当天深夜,除了眼睛布满血丝外基本都在开心中度过。

  第二天,Kill"em开始语无伦次,到了晚上,头痛欲裂,焦躁不安。

  第三天,Kill"em头晕,眼睛开始有强烈的灼烧感,几乎不能正常睁眼。

  第四天,Kill"em只要平躺就可能立刻陷入沉睡,言不搭后语,连走路都在不停点头,站一会儿都有可能睡着,最严重的是出现了幻觉,听到电话在响,而且感觉很清晰,犹如在耳边。

  在最后挑战即将成功的时刻,他甚至已经无法估算挑战的剩余时间——不是数学不好,而是无法使用数学。最终,Kill"em在极度痛苦中熬过了100小时。

  其实,每个健康的人都离不开大量睡眠,如果你能活到90岁,那么可能有30年是在睡梦中度过的。当然,目前科学家对于睡眠的机制并没有明确定论,同时对人类为什么要睡觉也存在多种说法。其中丹麦神经学家Nedergaard经过研究认为,大脑需要通过睡眠来清除垃圾。

  研究人员推测,大脑在日常生活中会积累各种“杂物”,它们的出现能让人们感到困倦。对此,大脑会通过一种名为glymphatic system的自我清理系统来处理掉这些杂物。而当我们进入睡眠状态时,这种系统会更加活跃,这也就是我们需要通过睡眠恢复精神的原因。

  实际上,科学家同样也很好奇“人类到底可以多久不睡觉”这个问题,同时将这类行为或实验称为“睡眠剥夺”。早在1965年,人类就做过比Kill"em的100小时不睡觉更高强度的睡眠剥夺实验。参与者是加利福尼亚州圣地亚哥的17岁高中生Randy Cardner,他维持了整整264小时的清醒状态,也就是11天的时间。

  不难总结出人类在长期睡眠剥夺后的一些反应。科普主播BRIGHT SIDE认为,第一夜很多人并不会感觉到明显的身体疲惫,甚至还会有点小兴奋,原因很可能是在各种娱乐的刺激下,让人快乐的多巴胺将这种负担掩盖掉了。

  不过到了第二天,身体存储的能量会越来越少,脸色逐渐变得苍白。最糟糕的是免疫力大幅下滑,这意味更容易生病,像是感冒、皮肤病、恶心感都会找上门来,甚至语言表达能力开始出问题,状态很像是喝醉了,接着记忆力、视力开始下滑,甚至双眼无法接触任何较为明亮的颜色,否则会有明显的刺痛感。

  最可怕的是产生幻觉,包括听觉、视觉。这种幻觉很像是MR效果,也就是混合现实。很多网友表示感觉自己明明清醒,但眼前的事物却像是在梦中。

  持续不睡觉有这么多不良反应,那如果坚持足够久,人会死么?答案是长期睡眠不足,会导致死亡的提前到来,但死因不是缺乏睡眠,而是由于缺乏睡眠引发的其他身体疾病。

  当然,你也不要以为熬夜的时间短一点就不会带来身体损伤,除了变胖、变丑、脱发、长痘外,因睡眠不足而引发的Microsleep同样是容易引起死亡的情况。这种状态也称为微睡眠,是一种短暂睡眠或者睡意,通常只持续几分之一秒或者30秒。人们往往认为熬夜几个小时无伤大雅,但事实上,如果你不想主动提供睡眠,大脑可能会通过各种方式偷偷弥补。大脑停机的意志很有可能让你随时不由自主陷入到了微睡眠状态,而短暂的思维空白正是导致各种交通事故的罪魁祸首。

(责任编辑: 邱利)
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