开车时怎样保持清醒不犯困？有哪些方法可以预防驾驶疲劳？

开车时保持清醒不犯困至关重要，以下为您介绍一些有效的方法来预防驾驶疲劳。

首先，充足的睡眠是关键。在驾车前，确保有足够的睡眠时间，成年人一般每晚需要 7 - 9 小时的高质量睡眠。如果您感到疲惫，不要强行开车，先休息好再出发。

合理安排驾驶时间也很重要。连续驾驶时间不宜过长，建议每 2 小时左右停车休息 15 - 20 分钟。在休息期间，可以下车活动一下身体，拉伸四肢，促进血液循环。

饮食方面，避免在开车前吃得过饱或过于油腻。高糖和高脂肪的食物可能会让您感到困倦。相反，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于保持精力充沛。

保持车内空气流通，适当调节温度和湿度。闷热和缺氧的环境容易使人犯困。可以打开车窗，或者使用车内的通风系统。

听一些节奏明快、动感的音乐能够提高兴奋度。但要注意音量适中，以免分散注意力。

与同车人员交流也是一个不错的方法。但要注意交流不能过于投入，影响驾驶安全。

另外，使用一些提神醒脑的物品，如清凉油、风油精等，涂抹在太阳穴或人中部位，能起到一定的刺激作用。

下面为您用表格形式总结一下上述方法：

总之，预防驾驶疲劳需要从多个方面入手，养成良好的驾驶习惯和生活习惯，以确保行车安全。